糖尿病

「健康でいられる3つの秘訣」では、3つの奥義をご案内します。と、言っても、非常にシンプルすぎることですが、とても大切なことです。自分でも実践していて、健康をずっと維持してますしお蔭様で、人間ドックも完全クリアして、かつ、年齢よりも更にパワーアップしているみたいです。何でもそうですが、使うところは進化して、使わないところは停滞、または退化するのですね。このあたりは、実証済みで、ありがたいことです。健康であれば、物事に対して積極的に取り組めることがいいです。では、早速いきますね。「健康でいられる3つの秘訣」の、その1は、

健康力アップの秘訣は端的にトレーニングで体を鍛えること。トレーニングで体を鍛えるのは、いたってすごくシンプル身近かなものでは、都営や県営、市営のトレーニングジムでは安く抑えることもできるし、または、民間のトレーニングセンターやフィットネスクラブなどでもいいのではないでしょうか。最低週1回、出来れば2回以上、トレーニングして自分の体を鍛えるというより、体をつくっていく感じでしょうか。最小限、現状維持以上の効果は・・