糖尿病

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健康でいられる3つの秘訣。

「健康でいられる3つの秘訣」では、3つの奥義をご案内します。と、言っても、非常にシンプルすぎることですが、とても大切なことです。自分でも実践していて、健康をずっと維持してますしお蔭様で、人間ドックも完全クリアして、かつ、年齢よりも更にパワーアップしているみたいです。何でもそうですが、使うところは進化して、使わないところは停滞、または退化するのですね。このあたりは、実証済みで、ありがたいことです。健康であれば、物事に対して積極的に取り組めることがいいです。では、早速いきますね。「健康でいられる3つの秘訣」の、その1は、
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DHAのとり方で妊婦さんが気をつけること。

DHAとEPAは、糖尿病を防ぐインスリンの量と効用に一定の効果があると、NHKで放送されていましたね。国立がん研究センターのチームが発表しましたが、魚を食べる男性は、糖尿病になる危険性を抑える効果がある一方で女性は効果が見られなかったと、調査から分かったようです。女性は、体脂肪が多いので、魚の蓄積した水銀を体内に取り込みやすいため、糖尿病を抑える効果を相殺したのではと考えられているようですね。アジ、イワシ、サンマ、サバなどの小型、中型の魚や、サケ、アジ、イワシ、サンマの魚の油を持つ魚・・
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健康力アップの秘訣。

健康力アップの秘訣は端的にトレーニングで体を鍛えること。トレーニングで体を鍛えるのは、いたってすごくシンプル身近かなものでは、都営や県営、市営のトレーニングジムでは安く抑えることもできるし、または、民間のトレーニングセンターやフィットネスクラブなどでもいいのではないでしょうか。最低週1回、出来れば2回以上、トレーニングして自分の体を鍛えるというより、体をつくっていく感じでしょうか。最小限、現状維持以上の効果は・・
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